Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
79 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
2086 kcal
|
Fat: 57.55g | Prot: 98.47g | Carbs: 288.99g.
Breakfast: Kahvi, Foodin Maca-Jauhe, Foodin Ashwagandha, Foodin Viherjauhe Luomu, Vaasan Iso Paahto Kaura, Foodin Collagen Creamer, Foodin Kaakaojauhe, Rainbow Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Kotimaista Maustekurkku. Lunch: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valio Kanakastike, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Dinner: McDonald's Chicken McNuggets (4), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Valio Kanakastike. Snacks/Other: Omenat, Tee (Haudutettu), SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton, Vegeway Pure Peanut Protein Powder, Klementiinit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|