Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2015
|
88.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2323 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 114.55g | Carbs: 273.72g.
Breakfast: Powerade Powerade, Ironman Протеиновый Батончик, Свежевыжатый Морковный Сок. Lunch: Соус для Спагетти / Маринара, Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы, Запеченный или Жареный Лосось, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Шоколадница Суп Минестроне, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Хлеб Бородинский. Dinner: Good Food Изюм Джамбо, Good Food Изюм Джамбо, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Лента Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Морковь по-Корейски, Царицыно Колбаса Докторская, Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная. Snacks/Other: Белое Столовое Вино, Миндаль, Капучино. more...
|
|
3059 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 18 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|