Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2015
|
89.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2308 kcal
|
Fat: 82.96g | Prot: 81.04g | Carbs: 249.40g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (Большой), Свежевыжатый Морковный Сок, Power System Протеиновый Батончик (45г). Lunch: Итальянская Лепешка Фокачча, Томатный Соус, Ленивые Голубцы, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Кальмар, Морковь по-Корейски, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Парнас-М Говядина по-Цыгански, Простоквашино Сметана 15%, Good Food Изюм Джамбо, Вкуснотеево Творог 5%. Snacks/Other: Белое Столовое Вино, SPAR Коктейль Сухофрукты. more...
|
|
3486 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|