|
Sobre recomeços..
Começo do ano passei por várias mudanças de uma vez só, mudei de cidade, mudei de rotina e, consequentemente, mudei minha alimentação para pior. Com a correria do dia-a-dia, passei a comer mais industrializados, descontei a ansiedade na comida e comecei a comer mais na rua. Resultado: quase voltei para o peso onde tudo começou. Quando percebi isso, tentei começar a academia e controlar melhor a alimentação, mas como tudo leva tempo, logo perdia o foco e já caía nas tentações de novo.
Agora, mais perto do fim do ano, vou tentar fazer diferente e voltar pra cá pra me motivar. Então aqui vai um registro do meu recomeço, pra lembrar q na vida nada é linear, temos incontáveis altos e baixos e o que realmente importa é sempre seguirmos em frente buscando nossa melhor versão.
|
54 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2023:
|
1222 kcal
|
Fat: 35.02g | Prot: 91.43g | Carbs: 135.53g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Café com Leite, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Feijão Preto Cozido, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Other: Mabel Cream Cracker, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã, Café com Leite, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Quaker Aveia em Flocos Finos, 3 Corações Chocolatto. more...
|
steady weight
|