Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2015
|
89.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2206 kcal
|
Fat: 75.73g | Prot: 147.79g | Carbs: 228.70g.
Breakfast: Powerade Powerade, Ironman Протеиновый Батончик, Свежевыжатый Морковный Сок. Lunch: Хинкали, Томатный Соус, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Картофель Отварной, Телятина, Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Грузинский. Dinner: Белая Долина Кефир 0,1%, Глобус Рулет Сырный с Травами, Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Орехи Кешью, Свежевыжатый Морковный Сок, Груша. more...
|
|
3024 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Circuit Training - 55 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|