Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2023
|
103.8 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
2651 kcal
|
Fat: 62.85g | Prot: 147.38g | Carbs: 234.28g.
Breakfast: Sek Yarım Yağlı Süt, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Tarabya Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Gluno Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. Dinner: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Tadım Ay Çekirdeği, Patlamış Mısır, Çerezya Karışık Kuruyemiş, Efes Bira. more...
|
|
2794 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rbsenturk's Weight History
|