|
Нужно похудеть на 3- 4 кг за два месяца.
Возможно ли ?
На сколько каллорий посоветуйте кушать в день?
Рост 168, вес 69.
Из активности 1-2 силовых по 50 минут в неделю.
Ходьба не более 5 000 шагов в день.
|
67.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
199 kcal
|
Fat: 15.21g | Prot: 13.01g | Carbs: 1.96g.
Breakfast: Яичница. more...
|
steady weight
|