Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
88.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
2211 kcal
|
Fat: 131.20g | Prot: 159.83g | Carbs: 85.31g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареное Яйцо, Коптильный Двор Бекон Сырокопченый. Lunch: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом, Егорьевская Фабрика Докторская Колбаса, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Dinner: Good Food Кешью Жареный, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: R.A.W. Life Крекер Кокос-Шоколад , Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
barbudaso's Weight History
|