Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2015
|
91.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 45.28g | Prot: 94.56g | Carbs: 210.51g.
Breakfast: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Свежевыжатый Морковный Сок. Lunch: Сметана, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченный или Жареный Лосось, Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы, Чиабатта, Ржаной Хлеб, Французский Салатный Соус (с Пониженным Содержанием Жира), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры Черри, Авокадо, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, 4 Сезона Черника, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Ашан Говядина Имперская, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное. Snacks/Other: Красное Яблоко, Миндаль, Мёд. more...
|
|
3061 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|