|
Вчера на тренировке очень хорошо слилась вода) Надеюсь, что завтра будет не больше, чем +500г - для этого сегодня днём поеду на велике, а после ужина выйду погулять.
|
61.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2023:
|
1784 kcal
|
Fat: 72.26g | Prot: 71.83g | Carbs: 215.89g.
Breakfast: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Сырники ПП. Lunch: Яблоко Зеленое, ДЕП Молоко 2,5%, Пирог с Мясом, Квашеная Капуста. Dinner: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Винегрет. Snacks/Other: Сок Мультифрукт, Сыр Российский, Хлеб Цельнозерновой, President Сметана 15%, ДЕП Молоко 2,5%, Картофельное Пюре, Приготовленные Грибы (без Жира). more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|