|
Возвращаюсь к подсчёту и дефициту ккал. Разленилась настолько, что даже на глаз перестала продумывать размер порций, и, как результат, начала поправляться.
Попробую сразу вернуться к 1500 ккал. Если будет сложно, посижу первые дни на 1800.
|
62.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
1817 kcal
|
Fat: 85.51g | Prot: 93.07g | Carbs: 169.97g.
Breakfast: Сыр Российский, Обычные Блины, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 10%, Сырники ПП, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Обычные Блины, Сыр Российский, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Шин-Лайн Мороженое Белочка. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|