Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2023
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59.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2023:
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1489 kcal
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Fat: 103.63g | Prot: 97.51g | Carbs: 35.63g.
Breakfast: Mais Coco Leite de Côco, Café, Ovo Cozido, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo Cozido, Coxa de Frango, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Vitat Nozes, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado e Salgado, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Fernanda A. de Lara's Weight History
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