Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2015
|
65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 89.92g | Carbs: 185.55g.
Breakfast: Творог 5%, Кофе Эспрессо, Сахарный Песок, Мёд, Овсяные Оладьи, Кефир 1%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Творожная Запеканка. Snacks/Other: Халва, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Изюм, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
2720 kcal
|
Exercise:
Ironing - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|