|
Может быть зря пишу это, но по факту не с кем даже поделиться своими переживаниями. Сегодня случился очередной зажор. То ли день был тяжёлый (дочь много капризничала, да и унылых дел было много, как-то морально все подбесило к вечеру), то ли просто я безвольное говно... Черт дёрнул меня купить вечером шоколадку и сожрать огромный кусман после ужина. И так в общем рацион по дню был далек от идеала, а тут как итог 2500 ккал+, 90г жира, сахара 80г... В общем, треш. И так меня этот стыд подпёр, что как в тумане, стою такая возле белого друга и пытаюсь вызвать рвоту. И мало того, что эти попытки ничем не увенчались (мой желудок ни за что не стал отдавать сожранный мусор), так ещё и муж услышал и сообщил, что я ебанутая (а то я не знала без него)... В общем, ситуация говно и как быть хз. Видимо, едет крыша. Причем чем больше пытаюсь взять все под контроль, тем хуже результат.. Я в отчаянии.
|
45.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
2500 kcal
|
Fat: 90.83g | Prot: 137.07g | Carbs: 288.87g.
Breakfast: Банан, Сливы, Нектарины, Barista Кокосовое Молоко, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, ВкусВилл Белок, Жареное Яйцо без Жира, Тушеные Овощи. Lunch: Multibar Конфеты без Вреда, Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Barista Кокосовое Молоко, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Кукуруза Вареная, Котлеты из индейки с грибами, Гречневый плов. Dinner: Сливы, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Нектарины, Хлебпром Хлеб Белый, ВкусВилл Баранки с Маком, Банан, Multibar Конфеты без Вреда, ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара, Творог 5%. Snacks/Other: Barista Кокосовое Молоко. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 68
 Comments
Ещё и удручает, что никак не удается хотя бы ходить побольше, с ребенком, который не хочет сидеть в коляске ни секунды, даже дойти до ближайшего магазина уже копец какой успех.
18 Sep 23 by member: E.n.Blashkova
|
Разрешите себе немного слабостей. Не ругайте себя за них, а просто возвращайтесь к режиму. У меня тоже вчера был зажор на 2500 калорий (притом булкой и шоколадкой ночью!). Так что вы не одна такая! Но это не смертельно. Сегодня продолжила нормально питаться. Уверена, привеса не случится.
18 Sep 23 by member: Evilin Love
|
Evilin Love, я себя просто ненавижу в такие моменты. Причем ладно бы я питалась на 1000 ккал и так срывалась,так ведь я жру на 2300, что и так-то по идее дохрена. И при этом все равно регулярно пережираю...
18 Sep 23 by member: E.n.Blashkova
|
У вас вес 45 кг, а какой же рост??? И при таком весе вы переживаете за лишний кусочек шоколада?
18 Sep 23 by member: Вика-evita
|
Рост маленький, 160-162 (смотря в какое время суток измерять, к вечеру уменьшаюсь😁🙈)
18 Sep 23 by member: E.n.Blashkova
|
Ну вот от такого самобичевания только хуже. Ну поела денек-организм требовал
18 Sep 23 by member: fayez-art1
|
Так всегда - чем больше контроля, тем меньше результата. На самом деле я скачала это приложение, чтобы просто наладить режим питания и последить за здоровьем. У меня также есть цель похудеть, но без насилия. И просто страшно читать эти посты с кучей цифр, с подсчетом каждого съеденного фрукта и виной за плитку шоколада. Вот и как объяснить, что это самая дурацкая и нерабочая схема… самая рабочая схема в этой истории - удалить это приложение и записаться к психологу. Вес уйдёт, когда вы смените пищевые привычки и проработаете эту дичь с психологом. Тогда вину за шоколад вы испытывать не будете, потому что у вас еда не будет делиться на плохую и хорошую
18 Sep 23 by member: mel.denisova
|
Девочки. Называйте это читмил🤪такие дни нужны. Разгоняют метаболизм и радость привносят в жизнь
Не парьтесь
Живите жизнь
18 Sep 23 by member: Nevesoma1987
|
Ппц вы и так при таком весте и росте как кощей ) ешьте уже спокойно сладости , было и было )
18 Sep 23 by member: Дарина-
|
У Вас ИМТ 17.(
И процент жира минимальный наверняка. Не ругайте себя, это не спасет от дальнейших зажоров. Это прямой путь к РПП, а не к стройности. Вот и к унитазу уже пошли. Зачем Вам булимия? Не нравится фигура при Вашем составе тела? Только спорт в помощь. Нельзя никого найти, кто хоть полтора часа в день побудет с ребенком пока Вы потренируетесь?
18 Sep 23 by member: Штефф
|
Муж...прав?! Ваш вес находится на грани "добра и зла". Дальше.... уже просто "некрасиво". Это моё субъективное мнение.
18 Sep 23 by member: Alex aka Liq
|
эй... не смей себя ругать))) бывает))) организм понимает и будет откат... про психосоматику не забывай))) но я когда каждый раз так хочу сделать))) ем... но потом увиличиваю физ.нагрузку в зале или тупо иду бегать
18 Sep 23 by member: Хахулина
|
Так ведь с этого все и начинается - там позволила, тут забила - и вот уже 100+ кг...
Ребенок только с папой более-менее остаётся, а он допоздна работает. Раньше ещё на вело по вечерам выходила, а сейчас совсем обленилась, да и вообще я ленива стала 🙈🙄
18 Sep 23 by member: E.n.Blashkova
|
вы наверное тратите много калорий, поэтому организм требует больше калорий, прислушайтесь к своему организму
18 Sep 23 by member: Catherina_Alenova
|
Не похоже на зажор. Ребенку отдали огромное количество психоэмоциональной энергии, истощили нервную систему. Уверена, и расход калорий с маленьким за день набегает большой. У организма ресурсов не остаётся, это от него крик о нехватке, я думаю. Отдохнуть не получается, так он просит микроэлементов, минералов и гормон радости. Лично мы иногда бессильны перед физиологией.
18 Sep 23 by member: Айгеляна
|
Слушайте, вы не ленивы . Пройдите эдинбургскую шкалу депрессии, может у вас послеродовая депрессия плюс РПП . К психологу точно нужно .
18 Sep 23 by member: Дарина-
|
Я у своему стандартному весу 45 набираю 5.5 кг легко . Так в том месяце. Скидываю долго . Набираю на фоне усталости и недосыпа . У меня тоже дети маленькие . Думала РПП у меня , оказалось нет. У меня не было мысли вызвать парту или переедания компульсивного или прочней дичи . Но на фоне недосыпа, зажор случается.
18 Sep 23 by member: Дарина-
|
Муж грубовато выразился, но с посылом я согласна. Такое ощущение, что вы пытаетесь витеевато самовыпилиться.
Вы сидите в декрете, делая, на мой взгляд, самую важную ответственную, сложную, но одновременно местами унылую, неблагодарную и не ценимую работу. И вместо того, чтобы себя поддержать, занимаетесь самобичеванием, нагнетанием, самоистязанием, я бы сказала.
Вам верно пишут, что у вас скромный весьма весь, вы не ленивая. Лучше постарайтесь найти возможность заниматься спортом, припахайте больше мужа к уходу за ребёнком (это важно не только для вас, но и для мужа и ребёнка, муж - ведь тоже родитель!). Получайте удовольствие от жизни, а не это "вызвать рвоту", песочить себя за шоколадку. Будьте к себе добрее и мудрее!
18 Sep 23 by member: BulkaCat
|
Кстати, есть исследование, что мамы с нездоровой тягой к похудению, своим примером закладывают у своих детей (чаще дочерей) предпосылки к РПП.
19 Sep 23 by member: BulkaCat
|
Не переживайте вы так , мы все такие . Зажор говорят полезен при снижении веса ☺️
19 Sep 23 by member: Objedachka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
E.n.Blashkova's Weight History
|