Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2015
|
90.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1997 kcal
|
Fat: 68.12g | Prot: 88.65g | Carbs: 274.08g.
Breakfast: Капучино, Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Lunch: Сметана, Приготовленные Грибы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Сметана, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Dinner: Сухие Жареные Орехи Кешью, Good Food Чернослив, Кефир 1%, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Царицыно Бастурма Горская. Snacks/Other: Мёд, Мандарины, Груша, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3021 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 55 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Sauna - 8 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|