Martinakoliveira's Journal, 13 Sep 23

já verificou com está o seu perfil hormonal, como tireoide, por exemplo? 

outro ponto, normalmente na primeira semana certinho, em deficit, diminuindo as comidas porcarias e industrializados, açúcar, frituras, fast-food etc, tomando bastante agua, de cara já vai 3-4 kg só de retenção hídrica. dá uma revisada, procura um nutri, pode ser que esteja errando em algo  

Vinicius obrigada pelo comentário .. comprei uma balança digital e pesei hj.. estou c 81.. outro fator eh a menstruação q desceu hj tbem.. pode ser que a balança q estava pesando na fábrica e o ciclo tbem me confundiram.. as medidas tbem mudaram bem. 

vc tá comendo as calorias com o teor de gordura e proteína corretas? pq vc tbm pode tá ultrapassando na gordura talvez. Eu comecei no mesmo dia q vc e perdi 2.500, não é lá muita coisa mas tô animada. 

pessoal não fique preso na balança.. fique de olho nas suas medidas. se a calça tá começando a cair é porque você tá no caminho certo. se eu ficar presa a balança eu surto. porque só na semana da minha menstruação eu ganho 3 kg, mas é inchaço. 

Ideal é se pesar sempre na mesma balança e na mesma condição. Mas é isso aí, parece estar tudo certo. Sucesso para vc. 

Não se apegue a balança, faça o seguinte. Tire foto sua e guarde no seu cel de Bikine, e tire suas medidas. A cada 1 mês vá tirando foto e medindo. Se perdeu medida é o que vale. Lógico que aqui no app a gente bota muito peso etc, mas o mais importante é medida. 

Sophie, concordo com vc, mas quem tá começando agora, aprendendo sobre como o corpo funciona, precisa ver esse número baixar, isso é parte da adesão ou não ao processo. Logo desencanta da balança e vai para o espelho e medidas, mas é difícil desapegar no início. 

Gente obrigadaaaaaa pelos comentários.. entrar no App ajudou muito! O Vinicius tem razão, acho que vai desencanando da balança conforme o processo acontece! Pesei e perdi 2.8k .. eu estava pesando numa balança meio duvidosa na firma do meu esposo.. e hj minha balança chegou e bateu com a balança de 2 farmácias.. então.. acho q está dando certo…  

vc tem que mudar primeiramente sua mente! 1kg a menos em duas semanas está ótimo, melhor perdendo do que ganhando não? A gente não engorda da noite pro dia, o processo é lento, pra emagrecer tbm é gradativo, muita constância, li que vc falou que está menstruada e não pode esquecer que retém mais líquidos nesses períodos. Esquece a balança por enquanto, isso só aumenta a ansiedade e atrapalha 

Dependendo do que comer, dá diferença na balança, viu? Tem dia que eu como algo que não cai bem, e chega a dar 1kg a mais na balança, mas é inchaço. A menstruação também incha. Vi nos comentários que já perdeu mais peso, mas fique ciente disso, para não se assustar. 

ainda perdeu bastante pois em mim e 2 semana p começa a ver diferença na balança. pois as 2 primeiras semanas e para desintoxicação do corpo. 

mas só faz 17 dias, moça! 

bom não é fácil mas estamos com você nessa infelizmente não vai ser fácil, tenta fazer musculação ajuda muito com emagrecimento evitando a flacidez e alivia muito ansiedade e outras coisas também 

mas com 500kcal de déficit, o esperado é perder 1kg em 2 semanas mesmo. Fica em paz e confie no processo  

1kg por mês são menos 12kg por ano, o importante é a constância  

Fiquei mais de um mês achando que estava em efeito platô estacionada quando fui ver eu tinha atualizado o cálculo do aplicativo e ao sair ia pra opção manter 😅depois atualizei certo e coloquei perder peso comecei a perder denovo,outra vez eu estacionei novamente o aplicativo tava certo aí chegou a hora de eu fazer exercícios porque tudo que eu havia perdido foi só com reeducação comecei a praticar exercícios e votei a perder peso e estou cada dia com o corpo melhor  

Eu perdi 11kg em 40 dias. Mas eu comecei a fazer caminhadas e corridas todos os dias (agora tô descansando 2x por semana), já faço 10KM por dia. Gasto calórico de 800 com a caminhada. Só com dieta e sem exercícios fica difícil perder peso rápido.  

E a atividade física ? 

Martina além da balança, como está seu corpo? Como estão as roupas? Você notou alguma diferença? Sei que é difícil e as vezes não acontece tão rápido quanto nós gostaríamos, porém neste tempo você pode ter perdido gordura e ganhado também massa magra! Tem vários fatores a serem observados aí!