Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2015
|
60.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1496 kcal
|
Fat: 54.33g | Prot: 128.92g | Carbs: 125.22g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок, Миндаль, Бабушкина Крынка Сыр "Диета", Ярмарка Овсяная Крупа. Lunch: Батат, Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Капуста. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Hortex Брюссельская Капуста. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка Отварная, Грецкие Орехи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помело, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо (Целое). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Может, мне кто-нибудь поможет? Дело в том, что после двух месяцев низкоуглеводки (в результате после которой вес вернула вдвойне), потери цикла(уже восстановила), у меня появилась какая-то боязнь еды.Вернее, я ем вроде нормально и по калоражу для своего роста, веса и возраста, но набор продуктов ограничен и уже не лезет мне эта курица, рыба, капуста.Порции по весу огромные, но есть я хочу постоянно и скорее из-за того, что рацион ограничен. А расширить не знаю чем, ведь на похудении даже бобовые не рекомендуют. Или можно все-таки? Силовые три раза в неделю, два дня кардио. Вчера после вечерней силовой поела белок с овощами и ночь голодная крутилась и сырки глазированные в глазах) Что делать? Терпеть?
21 Mar 15 by member: Olgita31
|
Рекомендую полазить по веганским сайтам - попадаются съедобные рецептики. Я тут добавила на сайт, но еще модерируются. Сытно и белково - блюда из нута и фасоли.
21 Mar 15 by member: i.olga2000
|
Есть модно все!!!!!! И глазированные сырки тоже. Просто надо укладываться в КБЖУ, а потому такие "вредные" продукты поместятся только в очень малом количестве. Балуйте себя понемногу. Быстрые углеводы - в первой половине дня.
21 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Посмотрела ваш рацион - если бы у меня он был таким правильным, я бы уже все забросила! :-) может хоть субпродукты попробуете? Есть чудесный рецепт перловки с куриными сердечками - хоть какое-то разнообразие :-)
21 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Вот я уже и на грани из-за этого однообразия) Буду стараться выходить из этих рамок. Спасибо за советы!
21 Mar 15 by member: Olgita31
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olgita31's Weight History
|