Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2015
|
91.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 51.76g | Prot: 90.89g | Carbs: 218.43g.
Breakfast: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Чечевица Вареная, Томатный Соус, Домик в деревне Кефир с Огурцом и Зеленью, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лепешка из Цельной Пшеницы, Соленые Огурцы с Укропом, Яблоко Зеленое, Белоручка Капуста Квашеная со Свеклой и Чесноком. Dinner: СибКолбасы Карбонад Деликатесный, Предгорье Кавказа Сыр Балыковый, Good Food Смесь Ореховая, Разносол Квашеная Капуста, Перекресток Овощи Сотэ. Snacks/Other: Груша, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. more...
|
|
2937 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|