Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2015
|
93.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1555 kcal
|
Fat: 64.56g | Prot: 81.17g | Carbs: 170.35g.
Breakfast: Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленные Грибы (с Жиром), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Салат Овощной, Свекла Вареная, Запеченный или Жареный Лосось, Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Черный, Зеленый Чай. Dinner: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Черкизовский Корейка Столичная, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2929 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|