|
2 недели была на поддержке походу, но ладно. Сегодня уменьшу РСК на 200 калорий ( т.е. будет 1300 к) . И уменьшу за счёт углеводов и несколько г жиров! Но завтра я не смогу считать потому, что день рождения у родственника + приезжают гости, просто буду адекватно есть.
|
53.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 42.51g | Prot: 78.73g | Carbs: 139.66g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Виктория Кабачки Запечённые, Помидоры, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Barilla Макароны Вареные, Гречка Отварная, Минтай Запечённый. Lunch: Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Магазин Моего Района Картошка Запечённая. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Молочный Фермер Молоко 3,2%, Творог 5%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|