Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2015
|
92.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 42.53g | Prot: 87.10g | Carbs: 230.87g.
Breakfast: Капучино, Свежевыжатый Яблочный Сок, Лимонный Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. Lunch: Грибной Соус, Куриное Филе, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Хлеб Черный, Зеленый Чай, Салат Овощной, Запеченный или Жареный Лосось, Kraft Сыр Филадельфия, Свекла Вареная. Dinner: Говядина по-Цыгански, Midori Соус Терияки, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Ананас, Сладкий Красный Перец, Маслины, Bonduelle Кукуруза, Салат Айсберг. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2940 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|