Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2023
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 64.33g | Prot: 95.30g | Carbs: 141.32g.
Breakfast: Parmalat Молоко 3,5%, Яйцо Куриное, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки, Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Черная Смородина, Олейна Подсолнечное Масло, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Куриные Грудки (Жареные), Жареная Говядина (Только Постное), Сливочное Масло, Лук, Морковь, Гречка Отварная. Dinner: Good Food Чернослив без Косточки, Олейна Подсолнечное Масло, Меридиан Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Куриные Грудки (Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Помидоры, Parmalat Молоко 3,5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|