Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 67.58g | Carbs: 219.09g.
Breakfast: Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Good Food Чернослив без Косточки, Nafoods Манго Сушеное King, Зеленый Горошек (Замороженный), Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Свежий Ряд Адыгейский Сыр 40%, Barilla Спагетти Отварные. Dinner: Сыр Тильзитер, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Помидоры, Картофельные Вафли. Snacks/Other: Good Food Чернослив без Косточки, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Помидоры, Parmalat Молоко 3,5%, Сваля Творог Зерненый 5%. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|