Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
|
76.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1646 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 69.81g | Carbs: 237.87g.
Breakfast: Миофарм Омега-3, Pinar Labne Творожный Крем-Сыр с Чесноком и Зелёным Луком, SPAR Хлеб Сергеевский, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Абрикос, Nafoods Манго Сушеное King, Good Food Чернослив без Косточки, Помидоры, SPAR Хлеб Кукурузный с Сыром, Кинза, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой). Dinner: Nafoods Манго Сушеное King, Nafoods Манго Сушеное King, Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Кинза, Barilla Спагетти Отварные, Олейна Подсолнечное Масло , Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Сваля Творог Зерненый 5%, Помидоры. more...
|
|
1936 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|