Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 91.37g | Prot: 59.01g | Carbs: 102.95g.
Breakfast: Pinar Labne Творожный Крем-Сыр с Чесноком и Зелёным Луком, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Ultimate Nutrition Омега 3, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Калина Малина Перец Фаршированный, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Слобода Майонез Оливковый 67%. Dinner: Parmalat Молоко 3,5%, Сваля Творог Зерненый 5%. Snacks/Other: Good Food Чернослив без Косточки, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 3,5%. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|