Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1410 kcal
|
Fat: 78.05g | Prot: 69.99g | Carbs: 108.10g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Гречка Отварная, Белый Город Сливки 10%, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Сыр Тильзитер. Lunch: Клинский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Белый Город Сливки 10%, Каждый День Мидии, Barilla Спагетти 3 Отварные . Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки. Snacks/Other: Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Клинский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Белый Город Сливки 10%, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Mote Протеиновый Коктейль Фраппе. more...
|
|
1893 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|