|
77 дней план по шагам, 7 дней план по калориям.
Ну в принципе, - 400 гр за неделю. Отлично.)
Вчера наготовила кучу курицы терияки. Сегодня сделаю пюре и будет еды на несколько раз.
|
54.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 63.30g | Prot: 71.80g | Carbs: 145.97g.
Breakfast: Арбуз, Молком Молоко 3,2%, Яйцо, Кофе в домашних чашках. Lunch: Курица терияки 350, Пюре 2 порции. Dinner: Maretti Сухарики Bruschette, Milka Ice cream Caramel&Chocolate heart. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|