Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2023
|
61.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 53.61g | Prot: 76.77g | Carbs: 192.25g.
Breakfast: Абрикос, ДЕП Молоко 2,5%, Малиновое Варенье, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Квашеная Капуста, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Картофельное Пюре. Dinner: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Картофельное Пюре, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Мармелад, Rich Сок Вишня , Абрикос, Dep Мороженое Лимпопо. more...
|
|
1913 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|