Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2023
|
54.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 72.70g | Prot: 88.33g | Carbs: 99.55g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Свежий Ряд Сыр Костромской, Домик в деревне Кефир 3,2%, Клубника, Станция Молочная Творог 5%, Табрис Эклер с Творожным Кремом Заварное. Lunch: Помидоры, Говядина Отварная, Каждый День Гороховый Суп. Dinner: Станция Молочная Творог 5%, Говядина Отварная, Помидоры, Клубника. Snacks/Other: Желтая Бочка Квас Живого Брожения, Смак Хачапури с Сыром. more...
|
|
1499 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cardio - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|