Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2023
|
63.6 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 55.62g | Prot: 85.66g | Carbs: 159.84g.
Breakfast: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: ДЕП Молоко 2,5%, Рахат Казахстанский Шоколад, Fitness Food Блины с Мясом, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Куриные Грудки (Жареные), Рахат Казахстанский Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, President Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Яблоки (без Кожи), Сок Мультифрукт. more...
|
|
2129 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Karate - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|