|
С 29 апреля я на поддержке. Май всегда очень напряжённый месяц в семье. Слишком много праздников, др и все именники живут в разных городах, а это разъезды каждые выходные. Решила немного тормознуть. Тренировки сохраняю и питание тоже, но подняла калорийность. За почти 2 недели - полёт нормальный. Вес и объемы стоят. Не увеличиваются и это хорошо. Ещё 2 недели и снова уйду в дефицит.
|
94.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1919 kcal
|
Fat: 85.17g | Prot: 118.01g | Carbs: 169.07g.
Breakfast: Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Станция Молочная Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Кудесница Мука Рисовая, Станция Молочная Молоко 3,4%, Кофе (из Молотых Зерен), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Яйцо Куриное. Lunch: Здоровое Меню Масло Льняное , Огурец (с Кожурой), Редис, Чудское Озеро Сливки 33%, Barilla Penne Rigate, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Свежий Хлеб Хлеб Формовой Бородинский Особый, Станция Молочная Молоко 3,4%, Кофе (из Молотых Зерен), Vici Крабовые Палочки Классические, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Пятерочка Лук Репчатый. Dinner: Лента Миндаль Жареный, Магнит Банан, Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку, Хохланд Сыр Креметте, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Молочная Станция Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|