|
Вау! Вторая подцель достигнута, хотя я и не надеялась после пасхально-простудных привесов)) Ураа, вот он, мой вес до того, как я поправилась на 5 кг в феврале прошлого года, и с которого изначально планировала худеть:) И теперь наконец-то начинается долгожданный период - стремление к 59.9 кг 😍 Сразу хочется поставить дедлайн на пораньше, но я уже знаю, что нельзя торопиться, поэтому оставлю 1 июня, но если получится раньше, то я только за)))
|
63.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 39.06g | Prot: 123.05g | Carbs: 178.22g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lunch: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Морковь по-Корейски, Щука Жареная. Dinner: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Манная Каша на Молоке, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Snacks/Other: Сахар, Сок Мультифрукт, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Цветная Капуста на Пару, Щука Жареная. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|