Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2023
|
64.1 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 70.08g | Carbs: 175.59g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Сыр Российский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп, Морковь по-Корейски, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Сахар, Сок Мультифрукт. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Karate - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|