|
Utrzymywanie stałej wagi w zakresie 67-69 kg. Poszukiwanie punktu "0". Ćwiczenia siłowe 3 x w tygodniu. Przygotowanie do zwiększenia masy mięśniowej.
|
68.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 28 January 2015:
|
2616 kcal
|
Fat: 68.90g | Prot: 170.41g | Carbs: 339.33g.
Breakfast: Biedronka Chleb Wiejski, Krakus Pasztet z Pieca, Awokado, Ogórek Kwaszony, Banan. Lunch: Banan, Banan, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Dinner: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Klopsiki w Sosie Taco. Snacks/Other: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Jabłko, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Łowicz Syrop Malinowy, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Klopsiki w Sosie Taco, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Powerade Powerade. more...
|
|
2571 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Desk Work - 14 hours, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
67-69kg to nie stała waga bo to 2 kilo różnicy hehe :P
28 Jan 15 by member: zwariowany
|
a co tu szukac.. patrzyszd jaka jest srednia zmiania z 3 tyg i liczysz ile to wychodzi kalorycznie :)
28 Jan 15 by member: vibo69
|
siemano mam pytanie jak sie dodaje posty?
28 Jan 15 by member: zyzzbro6
|
z prawej strony kolo wagi 'zapisz do dziennika' ;)
28 Jan 15 by member: vibo69
|
Vibo69 dzieki za pomoc :)
28 Jan 15 by member: zyzzbro6
|
stała, stała (waga), zwłaszcza jak codziennie się ważysz, różnice są czasem niesamowite (woda, pokarm w jelitach itp.) :)
30 Jan 15 by member: Darello
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|