Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
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83.8 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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996 kcal
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Fat: 18.19g | Prot: 72.77g | Carbs: 134.57g.
Lunch: Goiaba, Banana Prata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Beto F. Silva's Weight History
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