Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2023
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84.5 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1321 kcal
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Fat: 40.42g | Prot: 77.52g | Carbs: 161.32g.
Breakfast: Germina Aveia em Flocos Grossos, Betânia Leite em Pó Integral, Banana Prata, Ovo Frito. Lunch: Seara Linguiça de Frango, Galo Macarrão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Cenouras Cozidas. Dinner: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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Beto F. Silva's Weight History
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