|
4 недели с начала похудения, минус 3 кг 200 г. Ровно-ровно достигла свою первую подцель (хотелось увидеть 64.9, но в плане было записано 65.0, так что всё ок))) До следующей подцели нужно сбросить 1,5 кг, это вполне достижимо до конца апреля, и я вернусь к своему привычному весу 2016-2021 г! И пойду дальше - к лету хочу увидеть 59.9 😜
|
65 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1679 kcal
|
Fat: 56.95g | Prot: 99.24g | Carbs: 194.02g.
Breakfast: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Полтавка Каша (на Смеси Молока и Воды) . Lunch: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Российский, Картофель Тушеный с Курицей. Dinner: Гороховый Суп, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Сахар, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Яблоки (без Кожи). more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Ironing - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|