|
20 часов вне дома, из которых 15 часов в автобусе. Сырники дома, 2 бутерброда за день и кусочек шоколадки вечером. После такого я ожидала большего отвеса, но не случилось... Сегодня нужно очень постараться вытащить себя на тренировку, и тогда завтрашний результат мне понравится больше сегодняшнего
|
65.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1403 kcal
|
Fat: 48.74g | Prot: 76.92g | Carbs: 166.56g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lunch: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Картофель Тушеный с Курицей. Dinner: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Квашеная Капуста, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Сахар, Сок Мультифрукт. more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
Karate - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
ваша шоколадка это сахар, который задержал жидкость ночью, вместо неё белок👌
14 Apr 23 by member: GovorTV
|
Надеюсь, что вы правы: лишняя жидкость у меня быстро уходит, а заменять шоколад на белок после тяжёлой дороги мне совсем не хотелось :)
14 Apr 23 by member: katarina's diary
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|