ange_etrange's Journal, 24 Jan 15

Удачи! Зима, видимо, массово сложное время для похуделок... 

Тоже настрой за зиму пропал!! Удачи!!! Я тоже с понедельника на Джиллиан)) 

Rackushun, мой организм зимой всегда толстеет и запасается. Но год назад я весила на 2 кг меньше, чем сейчас в это же время. Правда, тогда я спала по 4-5 часов в сутки из-за мелкого, которому тогда было полгода. И еще постоянно кормила его грудью, каждые 1-2-3 часа. Но тогда и спорт был не всегда так регулярен, сейчас же 6 раз в неделю стабильно дома. И плюс с питанием раньше было гораздо хуже в том плане, что я однозначно перебирала углеводов в первую очередь простых и жиров, но не добирала белка. И вот как так? 

Teffi48, какие тренировки начинаешь? я уже многое у нее прошла. Практически все программы опробовала. С понедельника начну Слим даун, но туда входят многие тренировки, которые я уже делала раньше. Просто уже изначально составлен график тренек на 60 дней. Раньше я занималась целыми курсами по 1-2 месяца, теперь вот с конца декабря сама чередую разные занятия в нужной мне последовательности в зависимости от самочувствия и настроения  

При кормлении организм истощается, обычно добавляю +100-300 ккал при кормлении грудью.От недосыпа тощаешь тоже. 

Попробуй убрать быстрые углеводы с завтрака и убрать рис, он иногда провоцирует жор 

Вроде как, какая-то бикинистка (Натали Пептонару кажется) говорила, что физиологически нормально набирать для "утепления" до 3х кг:) У меня как-то всегда по-разному было. В какую-то зиму набирала, в какую-то худела. Вот, летом мне всегда худеть сложно. Столько вкусняяяяшек. Сейчас вроде вверх вес не ползет, но и уменьшаться не хочет. Бесит. Буду потихонечку увеличивать калорийность, чтобы полегче тренилось. Все-таки вес не показатель хорошего тела, увы. Только объемы, только мышца...  

Katariqч,в начале осени я вообще еще меньше весила. Всего 46 кг было. До этого минимум был 48кг. Прошлой зимой 50, сейчас 52. Так то вес нормальный, просто все лишнее оседает на животе. И меня это дико бесит. А т.к. локально не худеется, то приходится подсушивать жирок везде. Силовые тренировки мне пока нельзя. Запретили поднимать больше 5 кг. Поэтому поддерживаю себя в форме как и раньше домашними тренировками небольшими. То поделать. Только вот реально этой зимой не хотят меня пара кило покинуть, тоб мне психологически было комфортно ))) зажираю стрессы и нервы постоянные. Бббрррр.... поэтому ищу много разных способов, чтобы отвлечься и настроится на позитив ))) Рис я редко ем, вот эти дни ела рис рубин. А если с утра уберу совсем простые углеводы, то тоже потом сорвусь. Проходила уже через это. Пробовала и есть немного совсем, и не есть вообще. Все равно потом срывы мощные углеводные вечером. Норму углей в сутки меняла туда сюда, больше меньше и пр. И добавляла больше сложных углеводов, сокращая простые, даже на 2й перекус часа в 4-5 вводила сложные угли. Все равно одна фигня.  

Значит вы не замотивированны достаточно 

Katariq, может быть, просто другие приоритеты временно. Мотивация была отличная в конце лета-начале осени. Но когда достигла того, чего хотела, поняла, что результат не во всем хорош. Пересмотрела свои цели, но пока не могу их реализовать так, как мне бы того хотелось по ряду причин. Поэтому опять ищу и ставлю другие цели, чтоб не разочароваться в очередной раз.  

я вот тоже потеряла мотивацию !ем за троих целый день ! 

завтра отработай на тренажере за троих))) 

Так и сделаю , а то опять вес начала набирать прежний , еще поспорила со свекровью , что если не похудею до мая , то едем за мой счет отдыхать !😱😁😊 

Вы либо хотите и делаете, либо пинаете х*й. Мотивация у всех после месяца пропадает 

Katariq, к тому же не буду объяснять свою семейную ситуацию, в которую по некоторым причинам абонемент и походы в спортзал не вписывается совершенно. Выхожу на след неделе из декрета на работу и буду стараться продолжать вписывать регулярные домашние тренировки в новый распорядок дня, чтобы успеть и на работе не упахаться, и домашние дела все переделать, и внимание вечером уделить мужу и маленькому ребенку, и еще другие свои планы, потребности и увлечения реализовать. Раньше до рождения ребенка я бы восприняла это тоже все как отговорки. Потому что у меня была туева хуча свободного времени по вечерам и выходным и я посвящала его себе, бегу по вечерам в парке и тренировкам. Теперь я несколько иначе смотрю на данный вопрос. )))))  

FatBeautyX, много скинуть надо до мая? В тренажерке отрабатываешь? ))) 

Katariq, мне по мед показаниям нельзя железо тягать. А так я регулярно занимаюсь дома, 6 раз в неделю. Иногда мне кажется, что у комментирующих бытует мнение, что если не в зале с железом пашешь, то вообще нифига не делаешь. У меня домашние тренировки. КОму-то может это покажется фигней, но я занимаюсь активно и регулярно очень давно. И результаты определенные есть. Я их не сравниваю с теми результатами, которые были при других нагрузках. Но вот что могу, то и делаю в данной ситуации. На диване жопу не просиживаю, к тому же с полуторогодовалым ребенком активности тоже хватает. )))  

Получается что 15 кг надо скинуть !Я раньше на таблетках доя пох скидывала отлично , но потом их запретили в РФ , найти сложно .На танцы хожу шесть лет , 2 раза в нед .И толку нет кстати , потому что срываюсь ! Вот решила записаться еще на одно направления , по 3 раза в нед по часу получится ...На лыжах бегаю по субботам по часу еще ! У меня жир не равномерно распределяется , ноги накач , а вот живот большой и подбородок второй ( скину фото позже  

Блин я ни слова про зал железки и нагрузки не сказала! Я только про питание и мотивацию сказала, все в вашей башке, можно худеть без спорта. Нельзя тягать железки-не тягай, семейное положение плохое- заедай проблемы едой, тяжелая работа- заедай проблемы едой.  

FatBeautyX, ох, я б не стала с таблетками связываться вообще