Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
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85.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1329 kcal
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Fat: 30.26g | Prot: 71.82g | Carbs: 191.69g.
Breakfast: Betânia Leite em Pó Integral, Germina Aveia em Flocos Grossos, Banana Prata. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Beijo Doce Beijinho. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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Beto F. Silva's Weight History
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