e.kapyrina's Journal, 09 Apr 23

Сегодня утром сделала всё что нужно. Вес, как я и предполагала, стоит. На этой неделе уменьшила кол-во углеводов. Организм медленно перестраивается на что-то новое.
По замерам: грудь, талия -1 см, живот -2см, бёдра и всё что ниже без изменений, руки тоже на месте. В принципе, не плохо. Пусть не везде, но объемы уменьшаются. Я молодец 😊 сегодня хорошо выспалась. Глубокий сон 1ч37мин. По-тихоньку увеличивается к норме до болезненного периода😂
Впереди 2 дня отдыха, а потом снова за работу.

95.7 kg Lost so far: 14.3 kg.    Still to go: 15.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1984 kcal

Fat: 86.63g | Prot: 111.36g | Carbs: 183.24g.   Breakfast: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Cacao Barry Какао Extra Brute, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Станция Молочная Молоко 3,4%. Lunch: Спартак Шоколад Молочный, Liebendorf Сыр Маасдам, Хохланд Сыр Креметте, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Свежий Хлеб Хлеб Формовой Бородинский Особый. Dinner: Просто Мёд, Станция Молочная Молоко 3,4%, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо Куриное, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Сырники. more...