Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2023
|
66.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 55.50g | Prot: 71.61g | Carbs: 181.40g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lunch: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Варенье из Смородины, President Творог 5%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Сало, Хлеб Цельнозерновой, Гороховый Суп. Snacks/Other: Сахар, ДЕП Молоко 2,5%, Сок Мультифрукт, Яблоки (без Кожи), Мармелад. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|