|
Прошёл год с начала изменений. Не думала, что зайду далеко и столько продержусь. Потеряно 14 кг с небольшим. Для кого-то это мало, а для меня это много. И я собой горжусь. Я не просто худела, я меняла свои привычки. Я чувствую себя гораздо лучше, чем год назад. Впереди ещё минимум год изменений в лучшую сторону.
Сейчас у меня небольшие выходные от тренировок. Остаются только прогулки. Немного нужно скорректировать питание по бжу.
Вчера захотелось творожного сырка, но поиски не увенчались успехом, потому что состав сырков оставляет желать лучшего🤦♀️
Купила плитку любимого горького шоколада 85%. На месяц хватит😂
|
95.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1341 kcal
|
Fat: 52.41g | Prot: 74.23g | Carbs: 140.73g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кудесница Мука Рисовая, Станция Молочная Творог 5%, Станция Молочная Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Станция Молочная Молоко 3,2%, Станция Молочная Сырок Творожный с Молоком Сгущённым Варёным в Шоколадной Глазури, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свежий Хлеб Хлеб Баварский, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Огурец (с Кожурой), Благо Масло Растительное Рафинированное. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Вы большая молодец! ☺👏👏👏
А какой ваш любимый шоколад?
31 Mar 23 by member: Innusy@
|
Innusy@ спасибо😊 нравится шоколад "особый" от фабрики имени Крупской. Мне нравится вся линейка этого шоколада.
31 Mar 23 by member: e.kapyrina
|
E.Kapyrina@ а где такой можно купить? Не видела в наших супермаркетах.
31 Mar 23 by member: Innusy@
|
А с сырками у меня такое же бнда. Люблю их, а они такие калорийные и состав... 😫
31 Mar 23 by member: Innusy@
|
Innusy@ я покупаю в "Ленте". Возможно, у вас есть фирменный магазин фабрики " Славянка", можно купить там.
31 Mar 23 by member: e.kapyrina
|
31 Mar 23 by member: Innusy@
|
Я делаю сырки сама, постоянно, партию сделаю и в холодильнике спокойно лежат, домашние у меня их тоже таскают. 300г творога, 30 г масла, шоколад горький, примерно 100-120 г уходит и эритритол 20 г. Можно ещё какао без сахара добавлять или кокосовую стружку, для разнообразия. Очень удобно, особенно когда хочется сладенького))
06 Apr 23 by member: Katysha_tmn
|
Katysha_tmn спасибо за рецепт) в выходные попробую 😊
07 Apr 23 by member: e.kapyrina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
e.kapyrina's Weight History
|