|
Начала сначала 4 дня назад с весом 68.2. Учла ошибки, допущенных в ноябре. И ещё хорошо, что сейчас весна, и можно гулять - это помогает и для похудения, и для настроения)
|
67.6 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 72.56g | Prot: 94.00g | Carbs: 127.43g.
Breakfast: Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, Квашеная Капуста. Dinner: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Сахар, Сок Мультифрукт. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|