|
Отличное питания без подсчета калорий, так сказать «на глазок», дало прирост в три кг, порции стали больше. Возвращаюсь к подсчету съеденного и медленно убираю лишнее.
|
55 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1323 kcal
|
Fat: 69.44g | Prot: 84.74g | Carbs: 103.53g.
Breakfast: Шпинат, Яйцо, Maridel Ломтики Нерки Подкопченные, Меридиан Икра Лососевая, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Lunch: Авокадо Авокадо, Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кабачковые оладьи с чиа и псилиумом, Помело. Dinner: Народная Здрава Псиллиум, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Масло, Сыр Моцарелла, Яичный Белок. Snacks/Other: Now Foods Эритритол, Американо, METRO Chef Coconut Milk. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|