Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2015
|
56.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2015:
|
1365 kcal
|
Fat: 29.84g | Prot: 158.37g | Carbs: 132.45g.
Breakfast: Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Киви. Lunch: Овсяное Печенье, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Соцветия Брокколи. Dinner: Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сельдерей. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Quest Nutrition Strawberry Cheesecake Protein Bar, Velle Овсяный Завтрак. more...
|
|
1789 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|