|
Ну понятно, в общем путь к похудению это алкашество 🤷🏻♀️ хорошо, что я в этом шарю.)
Последнее время, когда гуляю, пытаюсь следить за спиной и не сутулиться. И вот заметила, что даже когда держу спину правильно, мне всё равно как-то не ок. И вот буквально на днях поняла, что не так. Живот вываливается. Не в смысле что жирный, а скорее пресс слабый. А вот если его чуть-чуть собрать, даже не втянуть, а просто подсобрать, то сразу чувствую, что я высокая, худая, с талией, кровь здорОво циркулирует по телу, мозг насыщается кислородом, открывается третий глаз и мое сознание определяет бытие.
Короче надо спортивничать на благо осанки.
Я с тех пор, как стала об этом загоняться, мне стали бросаться в глаза люди, с ровной осанкой. Это такой секс, даже если не идеальная фигура или лицо не кинозвезды, всё равно здоровый каркас это +146 к гармоничности. И ещё на животы тоже теперь смотрю, даже у людей на 10-15 кг тяжелее меня, живот не выпирает, когда есть здоровая спина и мышцы.
|
55.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1889 kcal
|
Fat: 98.81g | Prot: 64.36g | Carbs: 187.23g.
Breakfast: Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Живое Питание Шоколадный Брауни. Lunch: Макдоналдс Картошка Фри, Сосиска, Golden Break Vanilla Cream, Болгарский Перец, Сахар, Молком Молоко 3,2%, Молоко (1% Обезжиренное) . Dinner: Тушеные Овощи, Рис Вареный, Запеченный Картофель, Говяжий Фарш. more...
|
|
1975 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 17 minutes, Sitting - 3 hours, Sexual Activity - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 23 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
steady weight
|