Que se passa comigo? Sempre que como menos e mexo-me mais aumento de peso?
|
119 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 42 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2015:
|
646 kcal
|
Fat: 9.46g | Prot: 41.13g | Carbs: 73.98g.
Breakfast: Café Expresso, Sanduíche de Paté de Fígado. Lunch: Sopa de Feijão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Café Expresso. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
será pk gasta energia e depois tudo o que come acumula no organismo??? retenção de liquidos? estranho, mas boa sorte não desista
08 Jan 15 by member: neusa33
|
Não esqueça de hidratar bem. De preferência no intervalo das refeições. e Cortar no sal.
08 Jan 15 by member: Amdv
|
corta os hidratos de carbono , come os so de manha .. ou seja massas, pao , batata, ect .. subtitui os por protaina e vegetais que sao muito mais rapidos para queimar
08 Jan 15 by member: SaraParece
|
Depende muito do tipo de alimentação que faz, o fato de comer menos não significa diminuir no peso, muito pelo contrario, o fato de comer menos e "mexer-se" pode significar que cada vez que come algo o seu corpo absorve automaticamente todo o que é ingerido e não faz distinção do que é "bom" e do que é "mau".
Deve ingerir algo e 3 em 3 horas mesmo que não sinta fome, pode ser uma bolacha integral com uma peça de fruta etc... pois vais deixar o seu corpo saciado, vai ter sempre o seu metabolismo a trabalhar, não sentirá tanto apetite e não irá ter picos de baixas de glicemia.
Não se esqueça que deve adequar a sua alimentação ao tipo de treino que faz e aos objetivos que tem! Ande sempre bem hidratado!
Espero que este post tenha ajudado!
Abraço! :)
09 Jan 15 by member: B!fit
|
Está a perder gordura e ganhar músculo, que pesa mais. Isso é bom sinal. Se quer um tira teimas compre uma balança biométrica que lhe dá a percentagem das massas gorda e muscular, e meça regularmente o perímetro da cintura, que já vê a diferença.
28 Feb 17 by member: Aletria1
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|