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Habe mich heute entschieden,es muss ein leichteres Leben geben. Ich möchte wieder 70 Kg wiegen.Habe ein Lymphödem nach einer Tumor OP. Je mehr Übergewicht, um so dicker mein Bein. Daher nehme ich es ab heute in Angriff, um mein Gewicht zu reduzieren.
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81.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 08 January 2015:
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1582 kcal
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Fat: 41.58g | Prot: 79.82g | Carbs: 227.10g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen. Lunch: Rindersteak, Netto French Salat Dressing, Tomaten, Tomaten, Eisbergsalat, Rindersteak (Nur mager gegessen). Dinner: Apfel, Äpfel. Snacks/Other: L&S Mini-Muffins, Banane, Cappuccino, Kellogg's Special K Red Fruit, Kellogg's Special K Red Fruit. more...
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2245 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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