|
En edes muista millon olisin painanut tän verran. Nutraamalla onnistuin. En täys Nutraa. Korvaan 3 ateriaa. Aamulla puuroo
|
107.7 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2023:
|
1627 kcal
|
Fat: 49.27g | Prot: 119.52g | Carbs: 174.39g.
Breakfast: Suodatinkahvi, Vihersmoothie, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Tee (Makeuttamaton), Nutrilett Vegetable Soup Vegan, Raejuusto (Rasvaton), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Ruusukaali, Uunijuurekset, Nutrilett Spinach Soup. Snacks/Other: Tee (Makeuttamaton), Uunijuurekset, Nutrilett Chicken Soup, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Suodatinkahvi, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake, Kiivi, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. more...
|
|
3681 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 15 minutes, Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 5 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|